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均衡飲食

女性生理期營養支持：從飲食照顧身體與心情

女性在生理期常出現疲累、情緒波動與腹部不適，適當的營養支持能讓日常作息更穩定。本文以台灣日常飲食為例，整理生理期常見困擾、飲食安排方向與補充重點，並提醒讀者如有明顯不適應諮詢專業醫師或營養師，內容僅供參考。