#抽菸者營養建議

抗氧化

抽菸者更需要的抗氧化營養全攻略

抽菸會讓體內自由基與氧化壓力大增，維生素C、維生素E等抗氧化營養需求跟著拉高。本篇從科學研究出發，說明抽菸與氧化壓力的關係、建議攝取來源與份量，並提醒高劑量補充品的潛在風險，作為日常調整飲食的理性參考。