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研究報告 · 健康知識 · 文章
抗氧化
抽菸者更需要的抗氧化營養全攻略
抽菸會讓體內自由基與氧化壓力大增，維生素C、維生素E等抗氧化營養需求跟著拉高。本篇從科學研究出發，說明抽菸與氧化壓力的關係、建議攝取來源與份量，並提醒高劑量補充品的潛在風險，作為日常調整飲食的理性參考。
蛋白質、胺基酸
麩醯胺酸與腸道修復：補充時機、族群與注意事項
整理麩醯胺酸與腸道黏膜、消化道機能的關聯，說明常見補充情境、適合族群與使用前的注意事項，供日常營養參考。
均衡飲食
綠茶兒茶素與代謝：從日常飲茶認識代謝管理關鍵
解析綠茶兒茶素與代謝的關係，從EGCG特性、影響能量代謝機制、飲用時機與安全攝取上限，幫助讀者用科學角度安排日常飲茶與營養補充，作為體態與代謝管理的參考資訊。
用藥安全
褪黑激素正確認識：助眠成分怎麼看
一次看懂褪黑激素是什麼、適合哪些情境、常見劑型與使用注意事項，建立助眠保健成分的正確認識。