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從乳清蛋白粉的乳糖含量、乳糖不耐與牛奶過敏差異，到常見腹脹、拉肚子等腸胃不適狀況，一次整理蛋白粉與消化相關的重點與挑選方向，僅供參考，如有疑慮建議諮詢營養師或醫師。
素食或全植物飲食常被擔心營養不均，其實只要掌握幾項關鍵營養素與正確補充方式，就能吃得安心又多元。本篇整理素食者常見營養缺口、常見徵兆與飲食搭配建議，並提醒必要時諮詢專業醫師或營養師，內容僅供健康知識參考。
