#增肌訓練

蛋白質、胺基酸

精胺酸與運動表現：從機制、劑量到實務補充全解析

想了解精胺酸對運動表現有沒有幫助、怎麼吃更適合健身與耐力訓練？本文以研究與專家觀點解析精胺酸與一氧化氮的關聯、常見劑量區間、可能風險與適合族群，提供運動族群作為規劃飲食與補充策略的中立參考資訊。