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大量維生素 C 對身體有負擔嗎？安全劑量與風險一次看

維生素 C 對免疫與抗氧化很重要，但補充過量是否會讓身體有負擔？本文以營養建議與研究整理高劑量維生素 C 的常見副作用、攝取上限與族群風險，提供民眾在選擇保健品與飲食時的中性參考資訊。