#腸道菌相與益生菌

均衡飲食

腸胃不適吃什麼？日常飲食調整完整指南

腸胃不適時，從飲食調整常讓人沒方向。本篇以清楚步驟整理適合腸胃敏感族群的飲食原則、常見不適類型與選食方向，並說明外食、作息與飲食習慣需要注意的細節，內容僅供參考。