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了解銀髮族消化吸收與營養補充重點，掌握蛋白質、鈣、維生素及膳食纖維攝取，安全挑選保健食品與日常飲食。
很多人聽過「空腹吃更好吸收」或「飯後吃才安全」，但吃東西的時間點到底會不會影響身體吸收？本文以日常飲食為例，說明飯前飯後對血糖、腸胃負擔與營養利用的差異，並整理常見迷思與建議，資訊僅供參考，有疑慮可詢問專業醫療人員。
